جميعنا يبحث عن أسهل تمرين للتخلص من ترهلات البطن وشد العضلات، حيث أن ترهلات البطن من أكثر مظاهر الجسم غير الرياضي انتشاراً، كما أنها مشكلة تواجه الرجل والمرأة علي حد سواء، وليست زيادة الوزن أو الحمل والولادة هي الأسباب الوحيدة وراء هذه المشكلة، فهناك العديد من الأسباب...
